Clase #1
Una clave y 6 ejercicios
En este video introduzco cada uno de los ejercicios de este minicurso. Aprende a practicarlos correctamente antes de continuar.
Índice del Video:
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E.1: 02:27" / jEj.2: 03:35" / Ej.3: 04:45" / Ej4. 05:35" / Ej5. 06:12" / Ej.6 06:50"
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Repaso de los 6 ejercicios (60bpm): 07:56"
Clase #2
Acelerando gradualmente (70-75-80-85bpm)
Practica conmigo hasta dominar estos tempos, realizando aumentos graduales de +5bpm por vuelta.
¿Eres capaz de mantenerte ejecutando y concentrado por casi 10 minutos? Pasemos a comprobarlo.
Índice del Video:
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Comienzo de la rutina: 01:14" (70bpm)
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75bpm: 04:02" / 80bpm: 06:36" / 85bpm: 09:00"
Clase #3
90-95-100bpm
Nos ponemos picantes con el tempo. ¿Eres capaz de hacerlo hasta el final?
Índice del Video:
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Inicio de la rutina a 90bpm: 0:40" / 95bpm: 02:53" / 100bpm: 04:54"